אם אי פעם הסתכלתם בסלידה על מכשיר החתירה הלא מושך (הידוע בשם ארגומטר), זה הזמן לתת למכשיר הזה הצצה נוספת. חמושים בעובדות וידע, הוסיפו את מכשיר האימון הפשוט הזה לארסנל האימונים שלכם. אם אתם עדיין לא משוכנעים שחתירה מיועדת לכולם ולא רק לספורטאים עיליים, הנה חמש סיבות לנסות את מכשיר החתירה, ויפה שעה אחת קודם.

כשאתם מגיעים למכון הכושר בשעות העומס, אתם עלולים להרגיש שזה בלתי אפשרי לתפוס מקום באחד מהמכשירים האהובים עליכם. במקום זאת, אתם מבזבזים חצי שעה בלעמוד ולחכות לפני שאתם באמת מתחילים את האימון. לעיתים גם המאמן כושר שעסוק שעוסק באותו רגע כמאמן כושר אישי, לא ממש מתייחס אלייכם. בזמן שאתם עומדים בצד ומחכים, נשק האימון הסודי שלכם כבר מוכן - אתם רק לא יודעים על כך עדיין.

אם אי פעם הסתכלתם בסלידה על מכשיר החתירה הלא מושך (הידוע בשם ארגומטר), זה הזמן לתת למכשיר הזה הצצה נוספת. חמושים בעובדות וידע, הוסיפו את מכשיר האימון הפשוט הזה לארסנל האימונים שלכם. אם אתם עדיין לא משוכנעים שחתירה מיועדת לכולם ולא רק לספורטאים עיליים, הנה חמש סיבות לנסות את מכשיר החתירה, ויפה שעה אחת קודם.

1. הוא שורף קלוריות. אם אתם עובדים כדי להוריד במשקל, אימון חתירה בן 30 דקות הינו דרך נפלאה לגוון את שגרת האימון שלכם. אימון האירובי הזה מאפשר לאישה במשקל 60 קילוגרם לשרוף 115 קלוריות במשך רבע שעה, בדומה למה שהייתם שורפים באימון אופניים ביתי או באליפטיקל.

2. הוא מהווה אימון לכל הגוף. זה אמנם נראה כאילו חתירה מאמצת את הזרועות בלבד, אך החתירה הינה אימון אירובי נהדר שמשלבת את כל הגוף, כולל הבטן (מישהו אמר קוביות בבטן?). ודאו שאתם משתמשים במכשיר כראוי, וכך תפתחו תשע קבוצות שרירים, כולל כאלו שלא מקבלות די תשומת לב באימוני אירובי אחרים.

3. אימון בסיכון נמוך: בעוד אימונים בעצימות גבוהה כמו ריצה יכולים לגרום לכם לפציעות, אימון חתירה שורף קלוריות מבלי אותו סיכון לפציעה. קפצו על מכשיר החתירה, והיכונו לאימון קשה שיותיר אתכם בהרגשה נפלאה לאחר מכן.

4. אימון פשוט: אם אתם מפחדים שאימון חתירה יהפוך למונוטוני או משעמם, זה הזמן לחשוב שוב. אימון אינטרוולים הינו דרך נפלאה להישאר מאותגרים בעבודה על מכשיר החתירה, ובנוסף, זו דרך נפלאה להאיץ את שריפת השומנים בסשנים המאומצים.

5. המכשיר הזה תמיד זמין: מכיוון שלרוב האנשים אין את הידע הבסיסי כיצד להשתמש במכשיר החתירה, הוא לרוב נותר ללא שימוש בחדר הכושר. במקום לחכות לאופניים או לאליפטיקל, קפצו על מכשיר החתירה וסיימו את האימון שלכם אפילו מהר יותר.

חברת שייפוואן מציעה לך מאמן כושר אישי לאימון כושר בזמן ובמקום הנוחים לך. בשלב הראשון אנו נבין ממך מה הצרכים והמטרות שלך בין אם זה ירידה במשקל, חיטוב ועיצוב הגוף, או עלייה במסת שריר. לאחר מכן נתאים לך מאמן כושר אישי שמתאים למטרות שלך ולזמן ולמקום שנוחים לך. המאמן יגיע עד אליך לבית, לפארק, לים או לכל מקום שתבחר עם כל ציוד הכושר הדרוש לאימון מהנה.