הילד חולה ואתם סביבו מעניקים לו כל דבר שיגרום לו להרגיש טוב... גם אם זה אומר לתת בקבוק באמצע הלילה או להרדים על הידיים. אבל מה קורה שהילד מחלים? המאמר הבא יעזור לכם לחזור לשיגרה ולהרגלים הבריאים.

החורף כאן ואיתו המחלות... לא חידשתי לכם, נכון?

בתקופת מחלה הכל משתבש - האוכל, השינה וסדר היום. אנחנו רואים את הילד שלנו כבוי וחסר אנרגיות, ואנחנו מתכווצים מבפנים. במהלך היום אנחנו מעניקים פינוק יתר, ובלילה אנו נוטים לישון עם הילד או מאפשרים לו לישון איתנו, מנסים לסייע ולהקל על כאבו בכל דרך, גם על ידי חיבוק והרדמה על הידיים. בנוסף, כאשר הילד חולה, בדרך כלל אין לו תיאבון, ואנו לא מהססים ומאפשרים הנקה או בקבוק במהלך הלילה.

אבל מה קורה כאשר לילד יורד החום והוא כבר מרגיש טוב? לא פשוט לחזור לשגרה שהיתה נכונה לילד, בעיקר במהלך הלילה. צר לי לבשר לכם – אין קיצורי דרך ואין קסמים.

הדרך היחידה והנכונה להתגבר על הקושי בחזרה לשגרה - היא לחזור לשגרה.

כאשר אנו מבחינים בהטבה במצבו הבריאותי, כלומר לילד כבר אין חום, הוא ערני ומתנהל כרגיל, יש לבצע חזרה לאותם דפוסי שינה שהייתם רגילים אליהם לפני המחלה: מקלחת, טקס שינה וכו'. סביר להניח שהלילות הראשונים של החזרה לשגרה יהיו קשים וללא שינה רצופה, אך בהנחה שהילד כבר מכיר ורגיל להרגלי השינה הבריאים שהקניתם לו, מדובר רק במספר לילות, והילד יוכל לחזור לשגרת השינה הטובה ללא כל בעיה.

חשוב! במהלך החזרה לשגרה יש תמיד לתת מענה אם הילד בוכה וקורא לכם, אך אל תיכנעו להרדים אותו באותם הרגלים מתקופת המחלה אשר אינם בריאים עבורו. במידה והוא בוכה היו נוכחים לידו, העניקו לו חיבוק, תרגיעו אותו והחזירו למיטה.

מאחלת לכם חורף חמים ונעים, ובעיקר בריא!

שירי אוסטרובסקי - יועצת שינה 

shiri.sleep@gmail.com

050-7919871