סדנת בוטיק לשינוי אורח חיים וירידה במשקל - המתכון המנצח לשמור על הבריאות!
סדנה לתחזוק אורח חיים בריא באווירה אינטימית (עד 6 משתתפים)
פגישה שבועית בהתחייבות ל 3 חודשים.
תמיכה וליווי צמוד לכל אורך התוכנית!
הסדנא כוללת:
- שיתוף על השבוע שחלף – איך עבר השבוע , התלבטויות, סוגיות שהתמודדתי איתם ועוד
- הרצאה קצרה בנושא מסויים + שאלות פתוחות
- תרגיל ליישום לשבוע הקרוב
נושאים שיעלו במפגשים:
1.הכרות עם מוצרי מזון שונים והבנת הרכיבים.
2.איך לנהל סדר יום מבחינה תזונתית + הערכות קניות בסופר.
3.איך מתמודדים עם השפע, אכילה במסעדות.
4.יצירתיות במטבח: שימוש בדגנים,קטניות,ירקות ושילובם בארוחות טעימות.
5.תבלינים ועשבי תיבול – חשיבותם ושילובם במטבח שלנו.
5.תהליכי שינוי איך להתמודד וליישם אותם.
6.סיור מלמד בשווקים.
7.נושאים נוספים שיעלו בהמשך.
המפגשים ילוו בתרגול מעשי בהתמודדות עם סוגיות שונות הקשורות לתהליך ע"י כלים שונים ומגוונים.
מידי פעם תהיה אפשרות לסדנת בישול ליישום הידע שנרכש בתהליך , בתאום עם כל חברי הקבוצה.
לפרטים : ליאת אלון 0509140474
